tag:blogger.com,1999:blog-1175538215656208362024-01-07T14:28:16.965-08:00Ariadna FaustinoSerenitat en el MovimentAriadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-29738761834703711722023-05-12T03:20:00.000-07:002023-05-12T03:20:49.763-07:00MÚSICO, AFINA TU CUERPO <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEO7-mtXFKEcghyphenhyphenLDoskL5bpH40EJgHCOeyWZveWLr46-00qrn7KIfebfUsTN0kjmNxvuza2IXjzoxIMrelVSq5Oh4ewM5trTryL3pim-pC2wwbSSLgUbo6qA2CQreO8j2nvj2p0TpblFd/s1600/afinar-el-violin-760x350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="760" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEO7-mtXFKEcghyphenhyphenLDoskL5bpH40EJgHCOeyWZveWLr46-00qrn7KIfebfUsTN0kjmNxvuza2IXjzoxIMrelVSq5Oh4ewM5trTryL3pim-pC2wwbSSLgUbo6qA2CQreO8j2nvj2p0TpblFd/s400/afinar-el-violin-760x350.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-small;">imagen: https://planetamusik.com/blog/como-afinar-violin/</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #3d85c6; font-size: x-small;"><br /></span></div>
Los músicos tienen un perfil laboral peculiar, su cuerpo
es su instrumento de trabajo.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0">
<v:f eqn="sum @0 1 0">
<v:f eqn="sum 0 0 @1">
<v:f eqn="prod @2 1 2">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @0 0 1">
<v:f eqn="prod @6 1 2">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="sum @8 21600 0">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @10 21600 0">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
<o:lock aspectratio="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape alt="contrabaix.jpg" id="_x0034__x0020_Imagen" o:spid="_x0000_s1026" style="height: 228.75pt; left: 0px; margin-left: 259.95pt; margin-top: 159.65pt; position: absolute; text-align: justify; visibility: visible; width: 171.75pt; z-index: 1;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="contrabaix" src="file:///C:\Users\CANPAS~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg">
<w:wrap anchorx="margin" anchory="margin" type="square">
</w:wrap></v:imagedata></v:shape><span lang="ES">Los movimientos de su
cuerpo son los que originan el sonido, y la sutileza de estos movimientos acaba
determinando la calidad del sonido que producen. Este es uno de los motivos por
los que recibir formación en el ámbito corporal es de vital importancia para el
desarrollo profesional del músico y especialmente para los cantantes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES">La exigencia en la precisión y coordinación de los
movimientos necesarios para la interpretación, gestionar el grado de estrés
asociado a situaciones de concierto y a su vez, mantener una buena presencia
escénica es un ejercicio de alta complejidad. En el caso de los instrumentistas
hay que añadir el hecho de adoptar posiciones complejas de forma sostenida,
mientras realizan movimientos repetitivos a gran velocidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES">La Técnica Alexander es un método sencillo y práctico que
enseña a utilizar bien el cuerpo y a respetar su diseño interno. Ayuda a ganar control, a despertar la conciencia y el conocimiento del propio organismo, a reeducar
malos hábitos y prevenir la aparición de nuevos hábitos perjudiciales.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; tab-stops: 67.5pt; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES"> <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-autospace: none;">
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES">Diversos músicos coinciden al afirmar que la Técnica
Alexander les ha ayudado a tocar con mayor libertad, ligereza, precisión y
fluidez. Que han experimentado sensaciones agradables al sentir menos esfuerzo
y mayor expresividad mientras tocan, a la vez que han ganado control, seguridad
y confianza.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES">Otros resaltan que gracias a la Técnica Alexander han
conseguido superar limitaciones y bloqueos que les ponía el propio cuerpo y así
desplegar su potencial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-autospace: none;">
<span lang="ES"><span style="color: #351c75;"><b>Para más información :</b></span></span><br />
<span lang="ES"><span style="color: #351c75;"><b>www.ariadnafaustino.com</b></span></span><br />
<span lang="ES"><span style="color: #351c75;"><b>Programas específicos para músicos</b></span></span><br />
<span lang="ES"><span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span></span>
</div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-2336545190275678702020-09-03T11:09:00.000-07:002020-09-03T11:09:14.987-07:00TESTIMONI D'UNA ALUMNA. JOVE PROMESA, ESTUDIANT DE PIANO.<p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiXx2LtN_UU8ytumghExTcEejVXR_75_9R7YMg2Xm-EzNgpigfJk7K4LIPpe8MALFkNm_IkunxWWyqHwStxMsq_v0t6ovfdWkADfL0Kjwl5AFgf6jU9PE9eAoRjGiY4WFUXLEi_uEdI-AD/s275/mans+al+piano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiXx2LtN_UU8ytumghExTcEejVXR_75_9R7YMg2Xm-EzNgpigfJk7K4LIPpe8MALFkNm_IkunxWWyqHwStxMsq_v0t6ovfdWkADfL0Kjwl5AFgf6jU9PE9eAoRjGiY4WFUXLEi_uEdI-AD/s0/mans+al+piano.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">L’any passat vaig començar a dedicar més hores al piano, les obres de cop eren més difícils i havia d’estudiar més. Al cap d’uns mesos, vaig començar a notar molèsties als braços quan estudiava. Cada vegada era més fort el mal fins al punt de no poder escriure a l’institut perquè em provocava dolor. Vaig visitar a algun fisioterapeuta, em feia passar el mal però al cap d’uns dies hi tornava a ser. </span></p><span id="docs-internal-guid-0b09ce3f-7fff-50b7-7f13-a42888a31b93"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La meva professora em va ajudar, vam començar de nou, intentava reeducar la meva manera de tocar però tot i així seguien les molèsties. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Aquest any, vaig començar amb la Tècnica Alexander. Me l’havien aconsellat bastant. Al principi em semblava una classe interessant i m’agradava molt però no acabava de relacionar el que fèiem allà amb com m’ajudaria allò de cara el piano. Com més avançava el curs més veia aquesta relació.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">La Tècnica Alexander ha sigut com una llum, una cosa on aferrar-me. Una manera d’entendre el meu cos una mica més, i ser-ne conscient. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">També una motivació, he vist que sí, puc aconseguir tocar sense fer-me mal, no és fàcil i s’ha de treballar molt, però es pot aconseguir. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">M’aporta molta llibertat en els moviments, cosa que es veu reflectida molt positivament a l’hora de tocar, i em sento molt més còmoda davant del piano.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Estic molt agraïda d’haver conegut aquest món de la Tècnica Alexander, nou per mi, però que m’ha deixat moltes ganes de seguir aprenent sobre el meu cos i descobrint noves sensacions.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Fina</span></p><div><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-760257400311471552020-04-13T05:58:00.000-07:002020-04-13T10:21:09.667-07:00ESPAI REAL / ESPAI VIRTUAL<h2 style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU2RMM7tr6dIFm5hexIIj8dECznWROGW1RrqmQH2xQKOAHWyQOcmOsETHluK8Wql6J6Z6xZZZ7YrN8djW4wPk3F_7OahCQX6uZomAokZ_ar7qD6eY0_8rUs8sL8aHtbMKQMXBksh0vVaw/s1600/freedom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinU2RMM7tr6dIFm5hexIIj8dECznWROGW1RrqmQH2xQKOAHWyQOcmOsETHluK8Wql6J6Z6xZZZ7YrN8djW4wPk3F_7OahCQX6uZomAokZ_ar7qD6eY0_8rUs8sL8aHtbMKQMXBksh0vVaw/s400/freedom.jpg" width="400" /></a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enyoro la gent i els alumnes amb qui comparteixo coneixements i bones estones. Ells són un fort estímul pel meu aprenentatge. Posar mans, deixar-nos reposar, obrir i anar amunt, sentint que la respiració s'allibera i es torna serena... aixxxxx..... i aquella sensació quan tot es torna fàcil. Quan tot flueix i una cosa va venint rere l'altra.....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Els dies de confinament han incrementat l'ús dels ordinadors i dels telèfons. Sovint amb l'ús de la tecnologia apareix un desequilibri atencional que comporta l'oblit d'un mateix. La tasca que es fa ocupa tant d'espai en el nostre pensament que es perd la noció del temps, de l'espai, i del propi cos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quan el nostre cos es desorganitza s'entorpeix el seu funcionament. Les nostres capacitats queden minimitzades, tot es torna feixuc i més complicat del que en realitat podria ser. Alguns senyals que el cos ens envia (molèsties, dolors, incomoditats, sensació de fatiga, tensió ....) ens han de servir per aturar-nos i fer-nos recordar que l'acció que estem realitzant aflora del nostre cos, del seu moviment i de la pulsió per manifestar-se. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En l'acció que fem estem presents!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tenim un suport, la cadira, el sofà, el llit... Podem reposar-hi. </div>
<div style="text-align: justify;">
(Dona't temps per pensar-hi, no corris llegint.) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estem en un entorn que ens envolta i ens reserva espai damunt del nostre cap.</div>
<div style="text-align: justify;">
(Pren consciència del que tens al davant, als costats, darrera teu i de l'espai que tens al damunt.)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si reposem, ampliem l'angle de visió i afluixem una mica, el nostre organisme tendirà a desplegar-se.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quan treballem amb una pantalla, tanquem l'angle de visió, el cap perd direcció i en comptes d'anar amunt, cau endavant i avall. L'esquena s'encongeix i s'oprimeixen els òrgans, el sistema nerviós i la respiració.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ara més que mai cal connectar amb un mateix. Mantenir la nostra presència. Cal enfortir el desig d'anar amunt. No perdre el món de vista, parar i reposar. Connectar amb allò que ens envolta i afluixar per deixar que el nostre organisme es desplegui. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sempre cal l'ajut d'unes mans per aconseguir-ho. Desperteu el desig d'anar amunt. Que el confinament i l'ús de les tecnologies no ens encongeixi!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que ens retrobem aviat! : )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-16996058351033818682016-11-02T04:48:00.001-07:002017-01-26T04:46:25.759-08:00 LA INFLUÈNCIA DE LA POSTURA SOBRE LA MOTIVACIÓ I LES EMOCIONS <div class="MsoNormal" style="margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiixPSDaG9kgWCMRrxyja0s8GDOgoILbSNzvbHzZCBDrAjzphq1cvglwwOdAxHFqLRMqwjqb4i5vG-p0OgoQIMWiyvwRLvslBQGDCX8NTbPCvhVsrgC9wtBp1XuXOfEFi0Hjbazn5Yo3Z2/s1600/bad-posture-urgent-care.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-indent: -18pt;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiixPSDaG9kgWCMRrxyja0s8GDOgoILbSNzvbHzZCBDrAjzphq1cvglwwOdAxHFqLRMqwjqb4i5vG-p0OgoQIMWiyvwRLvslBQGDCX8NTbPCvhVsrgC9wtBp1XuXOfEFi0Hjbazn5Yo3Z2/s400/bad-posture-urgent-care.jpg" width="400" /></a></h2>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 140%;"> </span></div>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 140%;"> </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px; text-indent: 0px;"> </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: 0px;">Sabies que la manera en que organitzem el nostre cos determina la nostra motivació, el nostre estat emocional i la nostra conducta? </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 11pt; text-indent: 0px;">Així ho demostren els estudis científics de Gotay & Riskind (1982) i Amy Cuddy (2010).</span><br />
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;">Gotay & Riskind (1982) van comprovar que la sensació d'incapacitat aflora abans quan les persones adoptaten posicions ensorrades, encorbades i encongides. Un altre tret característic al adoptar aquest tipus de posicions és la poca persistència davant la dificultat. </span></span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">Per contra, les persones que adopten posicions expansives, d'obertura i verticalitat es mostren més persistents i triguen més a rendir-se al afrontar situacions difícils. </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">Una de les curiositats de l'estudi, a més de les troballes esmentades, és que els efectes de la postura persisteixen minuts després d'haver estat abandonada. </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">Així doncs, en el seu estudi Gotay & Riskind (1982) afirmen que la postura té un efecte regulador sobre la motivació i les emocions.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;"><span style="background-color: white;">Per una altra banda, </span>Amy Cuddy (2010) amb el seu estudi corrobora les afirmacions de Gotay & Riskind (1982). Aquesta, investiga com els canvis de posició </span></span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">es manifesten </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">a nivell psicològic, conductual i també a nivell fisiològic.</span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;">Segons les seves troballes, adoptar posicions expansives o encongides durant pocs minuts genera canvis evidents en la forma de pensar, en el comportament, en l'estat emocional de la persona i a més modifica</span></span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"> l'equilibri hormonal.</span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"> </span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;">Les posicions expansives i d'obertura augmenten la sensació de poder, l'acceptació del risc, la tolerància al dolor, baixen el nivell d'angoixa i d'estrès degut al canvi hormonal que produeixen, ja que fan pujar el nivell de testosterona (hormona de la dominància) i fan baixar el nivell de cortisol (hormona de l'estrès)<span style="color: blue;">.</span><span style="color: blue;"> </span>Mentre que les posicions encongides i de contracció corporal mostren el patró contrari: debilitat, sensació d'incapacitat, falta de confiança en un mateix ... , i a nivell hormonal </span></span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">fan baixar el nivell de testosterona i augmenten el nivell de cortisol.</span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;">Segons Cuddy (2010), adoptar posicions expansives afavoreix les nostres capacitats i ens predisposa a nivell psicològic, fisiològic i conductual per fer front a nous reptes i als canvis, sense elevar el grau d'estrès de forma innecessària.</span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">En el seu estudi demostra que adoptar una posició expansiva o encongida voluntàriament durant pocs minuts és suficient per manifestar els seus efectes a nivell psicològic, conductual i a nivell fisiològic. </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">Tal i com diu Amy Cuddy (2010)<span style="background-color: white;"> en el</span> seu estudi:</span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: 14.6667px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;">"Not only do these
postures reflect power, they also produce it; in contrast to adopting low power poses, adopting
high power poses increases explicit and implicit feelings of power and dominance, risk-taking
behavior, action orientation, pain tolerance, and testosterone (the dominance hormone), while
reducing stress, anxiety, and cortisol (the stress hormone)" </span></span></div>
<div style="text-indent: 0px;">
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;"><span style="font-size: 14.6667px;"><span style="font-size: 14.6667px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6667px;"><span style="font-size: 14.6667px;"><span style="font-size: 14.6667px;">Seguint els arguments i els fets demostrats en els estudis esmentats, és gairebé una necessitat remarcar la </span>importància sobre el coneixement i el control del propi cos. Evitar postures ensorrades no només és promoure un estat saludable i evitar dolors (que ja és prou important!), sinó que també genera auto-confiança, persistència davant la dificultat, motivació i facilita el propi desenvolupament. É</span></span></span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">s </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">reduir el grau d'estrès i </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">promoure una millor qualitat de vida.</span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">I tu, com seus? </span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">El canvi està a les teves mans: </span><span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"><a href="http://www.ariadnafaustino.com/">www.ariadnafaustino.com</a></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"><br /></span>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 140%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #990000; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px; text-indent: 0px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 140%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #990000; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px; text-indent: 0px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 140%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #990000; font-family: "calibri" , sans-serif; font-size: 14.6667px; text-indent: 0px;">Dedicat a Jaume Guardiola per haver compartit les seves inquietuds i les seves troballes. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "calibri" , "sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 140%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
</div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-66558294406704150592016-03-02T09:38:00.001-08:002016-03-02T10:03:42.653-08:00<div style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #134f5c;"><b>LA QUALITAT DEL MOVIMENT</b></span></h2>
<div>
<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG57enKTDWeNrwnP0qFu8pvlZJl86jLxWEZJtXbqFPzEl6T0lFpOxDiyzWxpH87I9D7mYFuOISY0OkBngLTfgt5OCkFopAlOpNayqvAsRwqITd-D6FBEgjAMXaawAunGanH0PjBLZDG56L/s1600/psicomotricitat+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG57enKTDWeNrwnP0qFu8pvlZJl86jLxWEZJtXbqFPzEl6T0lFpOxDiyzWxpH87I9D7mYFuOISY0OkBngLTfgt5OCkFopAlOpNayqvAsRwqITd-D6FBEgjAMXaawAunGanH0PjBLZDG56L/s320/psicomotricitat+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #141823; line-height: 18.76px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #141823; line-height: 18.76px;">Un exemple del que vam tractar al taller de Tècnica Alexander de les VIII Jornades Psicomotricitat i Escola, de la Universitat Autònoma de Barcelona (2016):</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
<span style="line-height: 18.76px;"> Clica el vídeo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=7hcMpxU-NNI">https://www.youtube.com/watch?v=7hcMpxU-NNI</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
Mireu la nena que està més a l'esquerra de la imatge, la seva qualitat de moviment deixa clar un organisme desajustat i poc coordinat. En aquest cas, realitzar aquests moviments no li fa cap bé, ja que reforça i accentua més les seves males condicions. </div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
Podríem discutir sobre el treball proposat per la responsable del grup, però ara no és el tema en que em voldria centrar.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
Amb aquesta nena (la de l'esquerra) seria adient realitzar un treball específic, aplicant la Tècnica Alexander de forma individualitzada, per reestablir unes millors condicions. Un cop recuperat un estat de bona coordinació general, endavant amb els nous reptes! </div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
La Tècnica Alexander ajuda a reestablir les condicions naturals d'equilibri i coordinació. Permet transformar la qualitat del moviment per passar de desmanegat i imprecís, a un estat de coordinació, lleugeresa, elegància, precisió, serenitat i equilibri.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.76px; margin-bottom: 1em;">
Si vols llegir més sobre el tema et recomano la publicació del més de maig del 2013 titulada "Serenitat en el Moviment".</div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-86578480973468226762014-01-11T14:57:00.000-08:002015-02-26T14:22:00.972-08:00MÚSICA I INTERPRETACIÓ<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipf-ilQ-Ox7OuPk9xaFB7qn8J0HGRjpIeBKMNNc1L9Rs0JDHvqdO_hPxvt43ByACdvhszHTD0v2TWLuCLXx4SrOnXSdY0SwV0JCjYDSKDcwb_UcNMuT_JmRZvZTiXVsaqlNGtjyxyNQL5g/s1600/Musicos-Jazz.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipf-ilQ-Ox7OuPk9xaFB7qn8J0HGRjpIeBKMNNc1L9Rs0JDHvqdO_hPxvt43ByACdvhszHTD0v2TWLuCLXx4SrOnXSdY0SwV0JCjYDSKDcwb_UcNMuT_JmRZvZTiXVsaqlNGtjyxyNQL5g/s1600/Musicos-Jazz.png" height="186" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small; text-align: left;"> </span><span style="font-size: xx-small; text-align: left;">Imatge extreta de: </span><a href="http://www.mennta.es/" rel="nofollow" style="font-size: x-small; text-align: left;">http://www.mennta.es</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 150%; text-align: justify;">Perquè un músic pugui assolir un alt nivell
d'interpretació necessita, a més de les indispensables sessions d'estudi, tenir
un bon control del propi cos.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;">Sovint, associat a la pràctica de l'instrument,
apareixen problemes posturals i de tensió excessiva que esdevenen un fre pel
desenvolupament i que minimitzen el rendiment dels músics. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;">La Tècnica Alexander és un procés pedagògic que
ensenya a fer bon ús del propi cos, a guanyar control i domini d'aquest per
poder desenvolupar les habilitats necessàries per la bona interpretació. A més
de dotar al músic d'una bona presència escènica, el permet guanyar en llibertat
de moviment, lleugeresa, precisió, sensibilitat, fluïdesa i elegància.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;">Aprendre a fer bon ús d’un mateix és reeducar els mals
hàbits i evitar l'excés de tensió innecessari per facilitar el bon
funcionament del nostre organisme, de manera que a la vegada que es millora el
rendiment s'està fent un treball preventiu, minimitzant el risc de lesions
durant les hores d'estudi. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;">Si vols llegir un cas real clica<b> <a href="http://www.ariadnafaustino.com/musica.html" target="_blank">aquí</a></b></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;"><b>Informa't sobre els programes específics per músics al 657 11 30 44 o escrivint a ariadnalexander@yahoo.com</b></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-language: CA;"><br /></span></div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-37654524654870001232013-09-17T02:13:00.000-07:002013-09-17T02:34:11.417-07:00NO TENS UN COS, ETS EL TEU COS<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffVMzm8osqoQ9RZiPfbWKa5yDWXlow3LIcxXqVqMUNhwfH0XDNVNJh95YPJ8-ERwklmiZZ_nSwSR7ae1Y1dQhsbOaxtteSQsMai3uuTjSXl8ZSFF1UFtShhriJjqJ5wcdd0nNvnT_SoGI/s1600/emociones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffVMzm8osqoQ9RZiPfbWKa5yDWXlow3LIcxXqVqMUNhwfH0XDNVNJh95YPJ8-ERwklmiZZ_nSwSR7ae1Y1dQhsbOaxtteSQsMai3uuTjSXl8ZSFF1UFtShhriJjqJ5wcdd0nNvnT_SoGI/s320/emociones.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-size: 9.0pt; line-height: 150%;"><span style="font-size: xx-small;"> http://cosasinteresantes.net</span>/</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 9.0pt; line-height: 150%;"></span></b></div>
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]--> </td></tr>
</tbody></table>
<span lang="CA" style="font-family: Arial;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: left;">
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";}
</style>
<![endif]--><span lang="CA" style="font-size: 9.0pt; line-height: 150%;"> </span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-size: 9.0pt; line-height: 150%;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 9.0pt; line-height: 150%;"></span></b><span lang="CA" style="font-family: Arial;">El nostre organisme funciona com una unitat, i no es
possible traçar una frontera <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>clara que
separi on comença i acaba allò que sovint es classifica com a “mental” o com a
“físic”. Tots els processos estan estretament lligats i interrelacionats. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: Arial;">Quan ens referim als “processos mentals” també hem de
tenir en compte la manera en que aquests es manifesten a través del nostre cos,
ja que la manifestació és també part d’aquests processos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: Arial;">Dit això, és fàcil pensar en la relació entre el que
pensem i la forma en què es disposa el nostre cos. Tots hem experimentat
físicament la tristor, el nerviosisme, les alegries, la ràbia, la serenor... I
és més, veient algú hem pogut reconèixer el seu estat a partir de la “lectura”
del seu aspecte i disposició corporal. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: Arial;">Tal i com deia F.M Alexander el nostre organisme
funciona com a unitat psico-física en totes les activitats humanes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span lang="CA" style="font-family: Arial;">El que pensem modifica el nostre cos i el que
experimentem modifica la nostra ment.<span style="color: #1f497d;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<i><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="CA" style="font-family: Arial;">Tot,
ja sigui físic, mental o espiritual, es tradueix en tensió muscular</span></b></i><span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span lang="CA" style="font-family: Arial; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> F.M
Alexander</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="CA" style="font-family: Arial;"></span></b>
</div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-87256283871666007102013-05-03T04:32:00.000-07:002013-05-03T04:32:33.503-07:00Serenitat en el Moviment<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WiYRN2rB8jhBVr9iHx93cRRZX6aPb0TkI_DZaqMb68jE6-p708dBQZu8Pqg7dAkPhyphenhyphena0cGlEvQpWuVQxOrMpNptcCpd-vSwkdez7jOlUqpBSiANk_hUxqjs6PUBV3yzaxxhZI5j5WccK/s1600/Sergi+vermell.retallada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WiYRN2rB8jhBVr9iHx93cRRZX6aPb0TkI_DZaqMb68jE6-p708dBQZu8Pqg7dAkPhyphenhyphena0cGlEvQpWuVQxOrMpNptcCpd-vSwkdez7jOlUqpBSiANk_hUxqjs6PUBV3yzaxxhZI5j5WccK/s400/Sergi+vermell.retallada.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aquesta fotografia és de l’espectacle <i>Estilo Internacional </i>de Sergi Fäustino
realitzat a Montemor (Portugal). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">És una imatge preciosa que mostra
perfectament a què em refereixo quan parlo de Serenitat en el Moviment. Quan el
moviment té aquesta qualitat el gest esdevé harmònic, fluid i elegant.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">No té a veure amb la velocitat del
gest, de si és ràpid o lent. És més aviat quelcom referent a la coordinació
general de l’organisme. Hi ha serenitat quan les coses passen en l’ordre adient
i no hi ha interferència en la simultaneïtat. Hi ha sincronia entre funcions i per
tant harmonia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aquesta qualitat, la serenitat, es
dóna quan som capaços d’activar la tensió justa i necessària i desactivar aquella
que no ho és, en la realització de les nostres accions. Quan això passa, el cap
el coll i el tronc guarden una relació d’equilibri i això manté una qualitat
dinàmica fruit d’una bona organització. Podem mirar altres exemples, a més del
de la foto que he posat jo, exemples com el de Michael Jordan en el seus
fabulosos tirs, Messi en les seves espectaculars jugades i molts d’altres
personatges destacats per les seves habilitats, i en tots, trobarem això en
comú: una bona relació de cap, coll i tronc, el que en Tècnica Alexander
anomenem “Control Primari”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hi ha persones que tenen la capacitat
innata de no destorbar el “Control Primari” i d’altres que amb l’ajut de la
Tècnica Alexander desenvolupen l’habilitat d’aprendre a respectar aquest subtil
equilibri per assolir les seves fites tot perfeccionant les seves habilitats.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En el cas de Messi, Michael Jordan, o
Kilian Jornet, per citar-ne alguns de coneguts, a més d’aquesta habilitat
innata de què parlava, la natura els ha dotat d’unes qualitat excepcionals.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Clica a "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=hKSPPB_14eg">mirar vídeo</a>", </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">i veuràs com la serenitat no té a veure amb
la rapidesa en què es dóna el moviment.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pel meu gust, millor mirar-ho en
silenci. La música atabala una mica : ) <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
</div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-60568607894464734402013-04-07T13:03:00.003-07:002016-06-21T22:55:00.345-07:00L'ART DE NEDAR<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNK5ynhvi9uafA2B5WVLaQ07IDURg1XBNEzhFMQDoHsxXzYfKg4G7y6G6ct0XSnYFlXkqZmiUeH_YPDJOtBrvUDd1OzvOTf2DL8Whh_KGTc3fk5Bz7rQqOgZI9BFFqeosst9-YQ_q2qel/s1600/ShawGlide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNK5ynhvi9uafA2B5WVLaQ07IDURg1XBNEzhFMQDoHsxXzYfKg4G7y6G6ct0XSnYFlXkqZmiUeH_YPDJOtBrvUDd1OzvOTf2DL8Whh_KGTc3fk5Bz7rQqOgZI9BFFqeosst9-YQ_q2qel/s1600/ShawGlide.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;">El vídeo del que us parlaré a
continuació es titula </span><i style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">The art of swimming.</i><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;"> Fa referència a un mètode conegut com a </span><i style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">Shaw
Method</i><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;">, el qual va ser creat per Steven Shaw i Limor Shaw l’any 1994.
Aquest mètode és fruit de l’experiència de Shaw en el món de la natació i de la
seva formació com a professor de Tècnica
Alexander. La combinació dels dos camps el van portar a aplicar els principis
de la Tècnica Alexander a la natació i com a resultes del seu treball, i amb
l’ajut de Limor Shaw, es va consolidar aquest mètode tan interessant que aporta
una nova visió a l’acte de nedar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">El vídeo és en anglès, està fragmentat
en 6 parts i, entre d’altres coses, hi apareixen analitzats els diferents
estils de natació (braça, crol i esquena). Es mostren els errors més comuns en
cada estil i es proposen una sèrie de procediments per construir, pas a pas,
una nova manera de nedar i entendre el moviment dins l’aigua; es combina el
moviment i el repòs, i tant important és l’un com l’altre. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Des del meu punt de vista, és molt recomanable començar la sessió de natació amb la pràctica que es mostra a la part 2 minut 6.26. Saber aprofitar el suport de l’aigua i deixar-se lliscar afluixant allò que no és necessari i donar direcció al cap. I quan creus que ja no et mous, afluixes el coll una mica i el cap guia el cos endavant i et segueixes movent!! Aquesta és una pràctica que sustentarà les bases de qualsevol dels estils que realitzem un cop ens posem a nedar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Els continguts que apareixen en cada una de les parts del video són:<span style="color: red;"><o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%;"><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><i><a href="https://www.youtube.com/watch?v=ROYr-_-WcWE" target="_blank"><span style="color: #073763;">The art of swimming part 1</span></a></i></span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l1 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Presentació
del mètode Shaw</span><br />
<ul>
</ul>
<b style="line-height: 150%; text-align: justify;"><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><i><span style="color: #073763;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=k0WIW54UJZA" target="_blank">The art of swimming part 2</a></span></i></span></u></b><br />
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Continuació
de la presentació</span><br />
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">La Braça (<i>breastroke</i>). A partir del minut 2’05</span><br />
<div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><span style="color: #073763;"><span id="goog_1710786704"></span><span id="goog_1710786705"></span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=bBFK9nsQQtg" target="_blank"><i>The art of swimming part 3</i></a></span><o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; mso-list: l3 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">La Braça (continuació)</span><br />
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Crol (<i>crawl</i>). A partir
del minut 5’20</span></div>
<div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VjQvzzuo9MA" target="_blank"><i><span style="color: #073763;">The art of swimming part 4</span></i></a></span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; mso-list: l4 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Crol (continuació)</span><br />
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Esquena (backstroke). A partir del minut 5’17</span></div>
<div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=IYEdxWPxZIs&list=PL35CAE1933AE4B27C" target="_blank"><i><span style="color: #073763;">The art of swimming part 5</span></i></a><o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Esquena (continuació). Fins al
minut 4’11</span><br />
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Presentació
sobre la Tècnica Alexander. A partir del minut 4’11</span></div>
<div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=3iAWOD2DLI8&playnext=1&list=PL35CAE1933AE4B27C&feature=results_video" target="_blank"><i><span style="color: #073763;">The art of swimming part 6</span></i></a><o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: 150%; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<span style="font-family: "symbol"; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">Continuació
de la presentació sobre la Tècnica Alexander</span><br />
<ul>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><br /></div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-117553821565620836.post-35718607379662318022013-03-17T09:57:00.003-07:002013-05-01T07:22:04.946-07:00I TU DE GRAN COM VOLS SER?<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La forma en què fem ús de les coses en
determina la seva conservació i el seu funcionament. El mateix passa amb el
nostre cos. La diferència és que amb un objecte podem decidir no fer-lo servir per evitar-ne el desgast o no malmetre’l, mentre que amb el nostre cos això no és possible. Estem fent ús dels
nostres mecanismes, òrgans i sistemes en tot moment, fins que arriba el moment
de la nostra mort.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Tal i com deia F.M Alexander, l'ús és
una influència constant sobre el funcionament general de l’organisme. I el més
important és que tenim opció alhora de decidir quin ús volem fer de nosaltres
mateixos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="line-height: 150%;">Naixem amb cossos que tenen
“herències” i qualitat diferents, però l’ús que en fem </span><span style="line-height: 24px;">d'aquests</span><span style="line-height: 150%;"> cossos, la
manera en què els tractem durant els anys, determina la qualitat en què viurem a
mida que ens fem grans.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 150%;"><i><b><span style="color: #444444;">"Pocs
som, fins a dia d'avui, els que hem donat atenció a la qüestió de fins a quin
punt som individualment responsables dels mals que afligeixen el nostre cos"</span></b></i></span></blockquote>
<b><span style="color: #444444;"><i style="line-height: 150%;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> </span></i><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 150%;"><i>F.M.Alexander</i></span></span></b></div>
Ariadna Faustinohttp://www.blogger.com/profile/02973745250088708987noreply@blogger.com