El vídeo és en anglès, està fragmentat
en 6 parts i, entre d’altres coses, hi apareixen analitzats els diferents
estils de natació (braça, crol i esquena). Es mostren els errors més comuns en
cada estil i es proposen una sèrie de procediments per construir, pas a pas,
una nova manera de nedar i entendre el moviment dins l’aigua; es combina el
moviment i el repòs, i tant important és l’un com l’altre.
Des del meu punt de vista, és molt recomanable començar la sessió de natació amb la pràctica que es mostra a la part 2 minut 6.26. Saber aprofitar el suport de l’aigua i deixar-se lliscar afluixant allò que no és necessari i donar direcció al cap. I quan creus que ja no et mous, afluixes el coll una mica i el cap guia el cos endavant i et segueixes movent!! Aquesta és una pràctica que sustentarà les bases de qualsevol dels estils que realitzem un cop ens posem a nedar.
Els continguts que apareixen en cada una de les parts del video són:
· Continuació de la presentació
· La Braça (breastroke). A partir del minut 2’05
· Presentació sobre la Tècnica Alexander. A partir del minut 4’11
